拓跋峰果然是一等一的实在人，对得起他那张老成而又憨厚的脸。

    他说会很累，那就是真的很累，白亦此时已经累的快要喘不过来气了。

    经脉本是虚实之间，并非真的存在于人体的器官结构，虽然通过打坐将灵气转化为内气，但要想再流畅的使出，想要反哺于肉身却是要靠这动功。

    白亦一面将丹田内的内气，依次引导向全身包括十二正经、奇经八脉，以及各个细小的、分支的不知名经脉等等地方。

    一面用意志力将这股经脉内的内气，具现化于体内与该经脉位置对应的脏器、骨骼、血管、肌肉、结缔组织等相应的实体部位上。

    当外界的白亦维持着呼吸节奏引导内气的同时，还要不断的做一系列的动作来加速出现于各个实体部位上的内气吸收。

    人的躯体是不能过多的吸收灵气直接转化为能量强化己身的，不然人人都能直接吸收，那世界上的灵气早被吸干了。

    而被炼化为己身修为的内气因为有着强烈的个人印记，才能被人体有不错的吸收效果，但仍需外界辅以动作来加速吸收。

    这种原理也注定了没有智慧的诸多其他动物从灵气中所获得的有限，不会让原本就体魄强大的动物也因灵气变成妖兽、异兽，除非和金老的神雕一样智慧高的能练武功。

    如此动功练法，除了要分心三用的消耗心力外，那内气的引导、具现化于体内、体外的动作都还要消耗体力。

    尤其是动作，若是站的桩，那便是各种稀奇古怪的动作，扭曲且难以做到，而且还要维持很久，稍有不标准就会迎来拓跋峰的物理纠正。

    白亦觉得，和这站桩动作比，地球上的那些体操之类的弱爆了，单就柔韧性来比，有内气来吸收供养的身体一点也不怕拉伤。

    长期练下去，柔韧性肯定就不会太差，只要不断骨头就是小事。

    而若是跑动，则对呼吸的节奏有更进一步的要求。

    既要符合身体的韵律，讲究连贯性与节奏性；又要配合肺部、心脏的工作，将内气外的也养分以血液输送往全身；更要契合经脉与丹田的行气规律。

    丝毫不能错得一点。

    整个动功行下来，白亦像是刚从水里捞出来的一样，整个人湿透了，全是被汗水浸的。

    而且也打不起半点精神，顾不得回家吃晚饭，直接靠着拓跋峰就睡着了。

    三月底的白山行省冰雪还没有开化，练功时伴随着体力与内气的消耗白亦浑身都是热的，故而残留着大量汗水。

    而当白亦睡着了后，拓跋峰就运起他四阶后已然蜕变为真气的功法包裹着白亦为他取暖，以防白亦冻的生了病。

    抱着睡着的白亦回到了医馆后，拓跋峰就离开了，他还得回家给两个弟弟做饭，只是走之前叮嘱李大夫给白亦熬点防伤寒的药。

    第二日白亦早早地就醒来了，但却觉得浑身舒畅，完全不似昨天那么累，也无半点过度运动后如乳酸积累的酸痛之感。

    值得一提的是，也亏得此时医疗体系有异，虽然没有乳酸、脂肪酸、葡萄糖这种概念，但即便是拓跋峰这种纯武者也对各个器官、血液运输等颇为了解。

    昨日的讲解时前一句还在说从人脉督脉行气，后一句就是气往面部需缓缓而去，做怒目状但小心眼部周遭细小血管与神经，毫无违和感。

    虽然不是神经这种词，但反正两个世界语言有异，白亦就直接等同替代了。

    醒来后的白亦一边吃着早饭，一边问着李大夫：

    “我昨日打坐行气便要四个时辰，动功又得四个时辰，所有人练武难道都这么费时间？若是如此，岂不练武之人都不事农桑，无有产出？”

    “前三阶最重气的积累与人体的打磨，自然花费的时间久，但并非人人如你这般。”

    “资质好者，可能一个时辰便到了打坐行气的极限，打坐所得可能还胜你七八分；家势雄厚者打坐行气的功法精妙，动功方法奇特，可能也仅需一个时辰，他们自然有时间干别的事儿，或文或武，或浓或商。”

    白亦一听顿时稍有些失落然后感叹道：“那我岂不是武者中垫底得了？”

    “非也，非也，小白啊，常规人氏习武可比不上你，就说村中多数人，他们功法仅至前三阶甚至没有功法，拓跋峰教你的动功的呼吸节奏与站桩姿势亦是秘传，至少比我家相传的要强上许多。”

    “你虽然练了八个时辰，但你却也练到了自身极限，但从效果看不输于任何人太多，只是耗时久了些而已。许多人别说练到极限，甚至都是放弃了动功的，若是春种秋收时便是打坐行气也会暂停。”

    听得此言白亦生出了些许完全脱产的愧疚，以及知晓自己现阶段练武所得不会比任何人差的欣喜。

    不过习武贵在坚持，像白亦这般有条件练到极限的人可从来不少，可又有多少人到了四阶以上的境界呢？

    四阶虚铸境的话，不考虑门派那种天才集中营，单以像村里这种地方来看四阶可以说是千里挑一。

    这也是拓跋家在村中地位高的原因之一，除了年迈的老村长林立夫，拓跋峰可是唯一的四阶，论战斗力更是村中最强者，属于放眼整个武林也能称得上一句“末流高手”的。

    故而，白亦需得日日勤练，长期坚持，半点放松不得，必须趁着年轻瓶颈少尽快变强。

    而且，那始终得不到具体信息的壶灵的试炼可再有大半年就要开始了，变强一分就多一分的底气，不管危险与否，自身更强才更容易保命。

    此后半年……

    九月的白山行省，冰雪早已于五个月前化了个干净，村里的所有人都在享受着短暂而又温暖的夏秋时光。

    而李氏医馆的后院中，白亦浑身冒着汗水的从一个奇怪的姿势中解脱出来，然后坐在地上，大口的喘气着。

    “呼，身体的纯净度终于达标了，身体素质更是远远超出一阶洗练境，如今就只差内气的积累量就可以突破二阶无漏境了。”

    “唉，只可惜了我的资质太差，以现在的速度还得积攒差不多半年的内气。”

    洗练境主要就是在一次次地练习中强化身体与经脉、排除杂质废物、增强和灵气的亲合度、积累内气。

    当满足一定的身体强度、身体纯净度（灵气亲和）、内气足量时，就可100%突破到二阶。

    当然了，不满足条件也可突破，但成功率就不一定了，得看运气，这也是绝大多数普通练武者的做法，一次不行就再试一次，搏一搏运气，总比年纪大了往后的境界出现瓶颈强。

    白亦的目标自然是100%成功率的突破，博运气突破也代表着实力会偏弱一些，他自然不会如此选择，况且而今就只差内气的量了。

    尽管一阶时打坐行气白亦也达到了自身极限，但就像李老所说，资质出众的天才单次练气所得会比白亦多个七八分。

    一次两次的没差别，但长期积累下来就差出来了白亦半年的内气积累量。

    不过有着插件的身体强化，白亦动功所达到极限的用时越来越短，效果也极为出众。

    动功的身体与经脉强化方面，倒是比常规天才还要快上不少，综合来看，假如半年后白亦突破一阶，所用总时长也属于第一梯队。

    在李大夫他们看来，白亦的进度基本和当年一阶时的的拓跋家三兄弟持平，未来四阶有望。